«Если человек постится в Экадаши, Я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель. Экадаши — самый подходящий день для разрушения всех грехов, и он приходит всем на благо». Бхагавад Гита. Господь Кришна Арджуне, глава 1
Что такое Экадаши
Одиннадцатый день после полнолуния и новолуния в индуистском календаре называют экадаши, что в переводе с санскрита значит «одиннадцать». Пост в эти дни особенно благоприятен для достижения идеального здоровья и духовного просветления.
Экадаши является одним из видов йоги и польза экадаши простирается намного дальше физиологии. Это наилучшие дни для совершения обетов, паломничества и поклонения, для воздержания и благодеяний.
В Индии верят, что лунные фазы оказывают влияние на психику человека. Именно одиннадцатый лунный день несёт особую нагрузку на внутренний мир личности. Соблюдение поста Экадаши уменьшает этот кармический груз.
Для людей, ведущих обычный образ жизни, экадаши может стать разгрузочным днем, в течение которого организм отдыхает от тяжелой еды и набирается сил.
Важно помнить, что жить по совести и быть в ладу с природой нужно не только пару дней в месяце, соблюдая строгий или облегчённый пост. Чтобы стать духовно чистым человеком, такого принципа жизни стоит придерживаться всегда.
Как поститься во время Экадаши
«Всех растений дороже мне Туласи, всех месяцев дороже картика, всех мест паломничества дороже моя возлюбленная Дварака и из всех дней Экадаши наиболее дорог мне». Падма Пурана, Утгара Кханда
Важно войти в экадаши и выходить из него в правильное время, которое обычно указывается в календаре экадаши. Это время рассчитывается индивидуально для каждого региона в соответствии с движением луны.
Если вы хотите соблюдать экадаши так, как это предписано в индуизме, то вам следует проснуться до восхода солнца, принять омовение и посвятить своё утро практике мантры, любых видов йоги или чтению духовных писаний.
Также необходимо внутри себя создать намерение, что в течение всего дня вы будете пребывать в осознанности и размышлениях о духовных ценностях, больше времени уделите своему духовному совершенствованию.
В этот день не нужно бриться, стричь ногти и волосы, вступать в сексуальные отношения, стараться не говорить много и, конечно же, поститься.
Выход из поста необходимо производить на следующее утро, через 2−3 часа после восхода солнца. Завершив утренние практики, выходите из поста, приняв пищу, содержащую злаки, молоко или фрукты.
Что можно, а что нельзя в Экадаши
В дни Экадаши не употребляют мясо, рыбу, яйца и все зернобобовые, кроме гречки, которая с точки зрения аюрведы не считается зерном, это растение из семейства гречишных. Однако в крупе гречки порой встречаются пшеничные зерна, поэтому ее нужно тщательно перебирать перед варкой.
Для строгих аскетов недопустимы и специи в порошках, так как существует вероятность, что иногда производители добавляют в них муку.
Под запретом кунжут, мед, баклажаны, лук, чеснок, морская соль и горчица. Многие опасаются, что в молочные продукты, сливочное и растительное масло добавляют соевый лецитин и не сообщают об этом на этикетке, поэтому иногда распространяется экадашный запрет на молоко и масло.
Кроме того, принимать пищу рекомендуется не чаще двух раз в день, в идеале — один раз, поскольку еда слишком заземляет и отвлекает нас от духовного развития.
Продукты, пригодные для употребления в Экадаши
- Вода и свежевыжатые соки.
- Свежие фрукты и овощи.
- Сухофрукты.
- Орехи (кроме арахиса) и ореховое масло.
- Молочные продукты.
- Картофель, тыква, кабачки, огурцы, редис, зеленую папайю, лимоны, авокадо, маслины.
- Любой сахар.
- Гречневая крупа (но ее нужно тщательно перебирать от зерновых).
- Масла: оливковое и ги.
- Специи: куркуму, черный перец, имбирь и соль, но только из новых, чистых пакетов.
